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一介粗人 28天科学轻断食瘦身减肥课
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一介粗人控制性旋转训练
课程目录髌骨控制性旋转.mp4肩胛控制性旋转.mp4脚趾控制性旋转.mp4颈椎控制性旋转.mp4髋关节控制性旋转.mp4手腕控制性旋转.mp4膝关节控制性旋转.mp4胸椎控制性旋转.mp4盂肱关节控制
2022-05-20浏览 97下载 41 -
一介粗人悦练悦瘦
课程目录打卡主页(1).mp401练前热身练习5min微信截图_20201009213525.png微信截图_20201009213547.png3消耗02仰卧曲肩-瑜伽球.mp402仰卧曲肩-瑜伽球
2022-05-16浏览 180下载 16 -
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一介粗人腿型矫正营
课程目录《腿型矫正课》课程介绍.mp4课程总结.mp4第二步：功能筛查与改善1. 呼吸评估与改善.mp42. 骨盆评估与改善.mp43. 屈髋肌群评估与改善.mp44.腘绳肌评估与改善.mp45. 足
2022-04-07浏览 127下载 24 -
健身进阶一介粗人哑铃全面训练
健身进阶一介粗人哑铃全面训练，课程目录课程目录课时1：课程介绍.mp4课时2：胸部训练动作讲解.mp4课时3：肩部训练动作讲解.mp4课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4课时5：背部训练动作讲解.mp
2022-02-23浏览 85下载 32 -
一介粗人 28天科学轻断食
“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。但事实上，“
2022-02-04浏览 214下载 20 -
健身进阶一介粗人哑铃全面训练
课程目录课程目录课时1：课程介绍.mp4课时2：胸部训练动作讲解.mp4课时3：肩部训练动作讲解.mp4课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4课时5：背部训练动作讲解.mp4课时6：肱二头肌训练动作讲解
2021-09-11浏览 230下载 43 -
一介粗人·肩胛矫正营2期
一介粗人·肩胛矫正营2期课程目录├─01课时汇总│ ├─DAY 01.pdf│ ├─DAY 01课时一 简单认识翼状肩与溜肩.mp4│ ├─DAY 02.pdf│ ├─DAY 02课时二 肩带的关节运
2020-11-16浏览 72下载 17 -
核心健身-一介粗人健身核心训练营
一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练 知名运动博主不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方
2020-02-02浏览 186下载 58 -
（一介粗人）躯干体态矫正营
课程介绍矫正，从躯干开始。此课程针对四种不良躯干姿势的矫正，我们先来认识这四种常见的躯干姿势异常，此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始，无论是肩胛系统的异常，还是不良腿型，因为四肢
2021-04-19浏览 194下载 26 -
私房摄影全能秘籍-粗人-一本正经说私房
01.1-1：自我介绍以及课程大纲02.【12号公开课】一本正经说私房之如何正确看待私房01:31:5703.【19号公开课】一本正经说私房之修图篇01:36:4304.1-2：什么是私房摄影，如何看
2020-06-27浏览 160下载 25 -
2025高中全科学霸笔记更新（无水印版）
2025高中全科学霸笔记更新（无水印版），2025高中全科学霸笔记更新（无水印版）目录：高考 学霸笔记 地理.pdf高考 学霸笔记 化学.pdf高考 学霸笔记 理数.pdf高考学霸笔记历史.pdf高考学霸笔记生物.pdf高考 ...2025高中全科学霸笔记更新（无水印版）目录：高考 学霸笔记 地理.pdf高考 学霸笔记 化学.pdf高考 学霸笔记 理数.pdf高考学霸笔记历史.pdf高考学霸笔记生物.pdf高考 ...
2024-09-28浏览 136下载 42 -
美国小学科学手工阅读课——植物的一生
【完结】美国小学科学手工阅读课——植物的一生，【完结】美国小学科学手工阅读课——植物的一生目录：学生练习册.pdf思维导图小书-中文版.pdf思维导图小书-英文版.pdf第一节.mp4第五节.mp4第四节.mp4第十节.mp4 ...【完结】美国小学科学手工阅读课——植物的一生目录：学生练习册.pdf思维导图小书-中文版.pdf思维导图小书-英文版.pdf第一节.mp4第五节.mp4第四节.mp4第十节.mp4 ...
2024-09-14浏览 111下载 38 -
小红书靠复制粘贴一周突破万级流量池干货，以减肥为例，每天稳定引流变现四位数项目拆解
其实小红书项目吧，说简单也简单，说难也难，简单的是你复制粘贴就可以做到爆流，但是难的是如何引流到私域，如何去变现，再一个就是爆流了之后，私信非常多的时候，如何引流才能不违规，当然，不用担心，这节课程里
2024-08-27浏览 80下载 50 -
最强大脑队长鲍橒老师教你科学记忆，提升你的学习效率
最强大脑队长鲍橒老师教你科学记忆，提升你的学习效率，最强大脑队长鲍橒老师教你科学记忆，提升你的学习效率第一课：科学解密记忆的本质·记忆是什么：解开超强记忆的奥秘·记忆的分类：你的大脑一直在记忆：第二课：你 ...最强大脑队长鲍橒老师教你科学记忆，提升你的学习效率第一课：科学解密记忆的本质·记忆是什么：解开超强记忆的奥秘·记忆的分类：你的大脑一直在记忆：第二课：你 ...
2024-08-22浏览 101下载 49